まずはこちらを参考にスクリーンタイムを「オン」にしましょう。
Mac - スクリーンタイムの設定（オン/オフ）
スクリーンタイムを使えば、Macのアプリを使用状況を確認することができるので、ここではその方法をみていきます。
スクリーンタイム - App使用状況の確認
それでは実際にApp使用状況を確認してみましょう。
アップルメニューから「システム環境設定」をクリックします。 システム環境設定です。 「スクリーンタイム」をクリックしましょう。 スクリーンタイムです。 左メニューの「App使用状況」を選択しましょう。 画面右上のApp使用状況を確認したい「日付」を選ぶことができます。 使用状況です。 カテゴリごと（仕事効率化、SNS、その他）のApp使用時間を確認することができます。 どのアプリをどのくらい使用しているかを確認することができます。 複数のデバイスを使用している場合は デバイスごとの使用状況を確認することができます。 Mac の使い方や設定はこちらをご覧ください。
Mac の使い方と設定
